二の腕解消法

こんにちは、体脂肪率5%台の人間です！

今回は気になる二の腕をやせる方法を教えたいと思います！

夏は半そでになることが多く、二の腕が丸見えです！

見えても恥ずかしくないように痩せましょう！


ではさっそく

 

①仰向けに寝ます。

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②手を腰あたりの横で手のひらを床に向けます。

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 ③腰から上を天井に向かってあげます。

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④その腰を手のひらで下がらないように抑えてください。

たったそれだけです。

結構きついので3秒程度でいいです。

すぐに効果が分かる人もいると思います。